Formou-se na Escola Profissional de Teatro de Cascais e surgiu pela primeira vez no ecrã na série juvenil «Morangos com Açúcar», no papel de Becas. Depois de ter brilhado em vários projetos televisivos, Sara Prata deu vida a uma das mais carismáticas personagens de «Espírito Indomável», telenovela da TVI.

Desde que participou na telenovela «Fala-me de Amor», em 2006, fez diversos trabalhos, mas foi com o papel de Diana em «Laços de Sangue», na SIC, que se destacou. Ganhou o Globo de Ouro na categoria Revelação e esteve com parte do elenco nos EUA para receber o Emmy de Melhor Novela 2011. Agora, no Brasil, recebeu formação da Globo para protagonizar o remake de «Dancing Days».

2011 foi um ano em cheio para a atriz. Nos primeiros meses do ano estreou a peça «Sabina Freire», no Teatro de Bellas Artes de Madrid, encenada por Celso Cleto, e meses depois integrou o elenco de «Remédio Santo», da TVI. Na pele de Hortense, conhecida por «Viúva Branca», Sofia Alves encantou o público português por ser uma das personagens mais caricatas e divertidas do enredo.