Vítor Fonseca juntou-se a Rita Pereira para uma aula de Fitness no Estádio do Jamor. O bailarino, de 37 anos, esteve à conversa com a Lux e partilhou connosco alguns dos segredos da sua boa forma.

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Segue algum plano de treino?

Sigo um plano de treino e trabalho com um personal trainer, que prepara o treino segundo aquilo que eu quero fazer. Normalmente, o meu plano de treino tem sempre em atenção aquilo que eu quero fazer enquanto bailarino. Eu faço a preparação física do meu corpo para depois poder executar os movimentos que quero fazer na dança.

Mas gosta de treinar?

Tenho aprendido a gostar... Para mim, estar num ginásio foi, durante muito tempo, dançar dançar dançar. E isso para mim era a parte boa do treino. Quando tinha de puxar ferro e preparar o corpo para aguentar mais força para depois fazer os movimentos era a parte chata, porque não estava a dançar nem estava a curtir. Mas tenho vindo a habituar-me a gostar, porque, depois, o resultado que tu imprimes na dança por causa dessa parte do treino dá-te essa motivação.

Sente que o exercício faz bem ao corpo e à mente?

Em primeiro lugar, o exercício faz bem à mente. Quando tu estás a dançar, todos os teus problemas desaparecem, sejam 10 segundos ou 40 minutos. E isso é fazer bem à mente. Quando estás a dançar tu exteriorizas tudo o que é negativo e consegues ter raiva na tua dança, e isso faz com que o stress e a pressão do teu dia a dia desapareçam no momento. Para mim não há antidepressivos! O que é que pode fazer melhor à mente?

Que dicas de motivação daria aos leitores da Lux? 

O nosso corpo é aquilo que temos neste mundo que é mais nosso. É aquilo que tu usas no dia a dia, a todo o segundo, e quanto mais tu puderes dominá-lo em todos os aspetos melhor vais estar contigo própria e com o ambiente que te rodeia. Por isso, a minha motivação é ter um corpo que consiga adaptar-se a todas as situações do dia a dia, e é por isso que eu danço, porque gosto de dominar o mais pequeno músculo do meu corpo. É por isso que eu treino e tenho um nível de vida q.b. saudável para poder ter um corpo porreiro para estar à vontade em qualquer situação.

E em termos de alimentação?

Não sou muito guloso nem sou muito de doces, mas não tenho um cuidado extremo com a alimentação. Sei o que faz bem e o que faz mal e vou, mais ou menos, doseando o que devo comer. Há um ou outro dia em que me apetece um doce e como. Não me restrinjo, mas, geralmente, quase todos os dias em quase todas as refeições tenho cuidado.

Há assim alguma coisa à qual não resista?

A primeira coisa que me apetece quando acordo é um café, o que não é a melhor coisa... Eu amo café. Era capaz de beber 20 cafés, e o café tem um efeito q.b. em mim. Já estou a tentar cortar essa tendência, mas, de vez em quando, ainda cometo esse erro.