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A pivô Andreia Vale esteve à conversa com a Lux na Festa Rentrée do Clube VII e revelou alguns dos segredos da sua boa forma física.

Segue algum plano de treino?

Atualmente treino com um personal trainer. Resolvi fazer esse investimento porque tenho 38 anos, estou à beira dos 40, e achei que era agora ou nunca, embora seja sempre bom fazer desporto e cuidarmos de nós, principalmente da nossa cabeça.

Que tipo de exercícios gosta de fazer?

O meu desporto preferido é correr. Faço isso para a minha cabeça ficar em ordem e para o meu corpo secar. O personal trainer ajuda porque eu sou uma grande preguiçosa e se viesse para o ginásio sozinha passados 10 minutos já estava na conversa com alguém e já nem me lembrava do que tinha para fazer. Assim, sei que tenho aquela hora e é uma coisa regrada. E vejo imensas diferenças.

Foi para encontrar motivação que recorreu a um personal trainer?

Sim, foi, mas também porque comecei a correr há uns 5 anos e isso prejudicou imenso as minhas costas e comecei a ter problemas, porque não tinha reforço muscular. Foi então que recorri a um personal trainer, porque percebi que tinha de fazer esse trabalho de reforço muscular.

Na altura, o que é que a motivou a começar a correr?

Comecei a correr porque percebi que era mais barato do que ir ao psiquiatra ou comprar sapatos. Comprar sapatos custa dinheiro e enches a casa, e ir ao psiquiatra também custa dinheiro, embora seja ajuda médica e não estou a desprezar essa ajuda. Então, pensei: se calhar, vou fazer aqui uma coisa que seja mais económica e que esteja mais à mão. Correr ajudou-me bastante numa fase mais stressada da minha vida, porque a tua cabeça limpa e porque é o teu próprio corpo que trata de ti. O processo todo de bem estar que a corrida produz ajuda-te a ficar melhor.

E em termos de alimentação, mudou alguma coisa?

Mudei radicalmente a minha alimentação. Deixei de comer certas coisas e agora preocupo-me com aquilo que como. Passei a reduzir a carne vermelha, tirar os açucares, comer mais proteína saudável, mais legumes e mais fruta. E isso faz toda a diferença, porque, infelizmente, nós já percebemos que as nossas doenças são muito o fruto daquilo que nós comemos. Não basta ir ao ginásio, também tens de ter cuidado com aquilo que metes para dentro.