Laura Figueiredo participou numa aula de Fitness dada pela atriz Rita Pereira, no Estádio do Jamor. A apresentadora e atriz, de 29 anos, revelou à Lux alguns dos segredos da sua boa forma.

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Segue algum plano de treino?

Sim, sigo um plano de treino, mas não sou daquelas pessoas que fazem só um tipo de treino. Cada vez mais gosto de ir variando e cada vez mais gosto de coisas mais calmas. Gosto muito de pilates, de aulas de alongamentos e de meditação, que era uma coisa que eu odiava e me deixava super ansiosa. Nós mulheres temos tendência a perder massa muscular muito cedo, então, gosto de complementar os meus treinos com algum treino de ginásio com máquinas e com um bocadinho de peso, mas nada de exageros.

Também costuma treinar em casa ou é só no ginásio?

Só treino em casa mesmo em SOS. E é só um bocadinho de treino de glúteos e abdominais, que nós senhoras bem precisamos…

Mas não é um sacrífico, ou é?

Não, eu sempre gostei de treinar. Sou daquelas pessoas que treina porque gosta e não por obrigação. Se não treinar uma semaninha fico um bocado rabugenta (risos). Acho que o segredo é encontrarem uma modalidade de que gostem e com a qual se identifiquem. Faz muito bem à mente.

No dia em que for mãe, acha que o exercício físico vai ser fundamental?

É evidente. Em qualquer fase da nossa vida o exercício é bom. É preciso é fazeres aquilo que é bom para ti e aquilo com que tu te sentes bem e fazeres as coisas com peso e medida.

E com a alimentação, tem algum cuidado especial?

Vou confessar que fui pela primeira vez a um nutricionista há relativamente pouco tempo, porque nunca fui de fazer dieta, nem é o meu objetivo, mas a verdade é que, com o passar dos anos, há certas coisas que nós podemos começar a evitar pela nossa saúde. Não é para estar mais magra ou para ganhar massa muscular, mas é uma questão de saúde. A minha mãe, por exemplo, é super magra, sempre foi, mas agora, com 50 e tal anos, está com colesterol, então, cada vez mais é preciso ganhares noção daquilo que deves ou não comer. Havia coisas que eu nem sequer sabia, como por exemplo que não se deve fazer um refogado para o arroz. Deves por tudo em cru e tudo na panela ao mesmo tempo, caso contrário, em vez de teres um arroz que é relativamente saudável passa a ser um frito. E começo também a ter aquele cuidado de comer mais vezes ao dia, porque antes era só pequeno-almoço, almoço e jantar. Agora já faço aquele lanchinho a meio da manhã… É tentares também ires criando hábitos saudáveis. Às vezes, tento portar-me bem e fazer aqueles batidos todos saudáveis, mas não é a minha rotina porque tens de estar muito habituado, ou ser atleta ou teres mesmo objetivos a nível físico ou de competição. Mas gostava de ter, por exemplo, a disciplina de uma Isabel Silva!